Lær at holde kroppen varm

Få enkle råd og bevægelser, der kan hjælpe kroppen med at holde varmen, når vinterkulden bider. Arrangementet foregår indendørs, varer 20 minutter og kræver hverken træningserfaring, sportstøj eller særligt udstyr.

En instruktør guider deltagerne gennem rolige bevægelser for overkroppen og lette øvelser, der aktiverer benene og de større muskelgrupper.

Det kan blandt andet være knæbøjninger, hælløft og gang på stedet. Tempoet øges gradvist, men alle tilpasser øvelserne efter eget niveau. Målet er ikke hård træning, men at mærke, hvordan bevægelse kan hjælpe kroppen med at producere varme.

Undervejs fortæller instruktøren kort om kredsløb og vejrtrækning, og deltagerne får enkle øvelser med hjem, som kan bruges på kolde dage eller efter et vinterbad.

De sidste minutter bruges på at sænke tempoet og finde en rolig vejrtrækning.

Praktisk information

Dato: Søndag den 31. januar 2027
Tid: Kl. 10.00-11.00
Sted: Klinten Faaborg
Adresse: Klintealle 1, 5600 Faaborg
Pris: 150 kr. pr. person

Kom med og mærk, hvordan få minutters bevægelse kan give mere varme og energi – og tag enkle redskaber med hjem til kolde vinterdage.