Lerne deinen Körper warm zu halten

Holen Sie sich einfache Ratschläge und Gesten, die dem Körper helfen können, warm zu bleiben, wenn die Winterkälte zuschlägt. Die Veranstaltung findet drinnen statt, dauert 20 Minuten und erfordert keine Trainingserfahrung, Sportbekleidung oder spezielle Ausrüstung.

Ein Instruktor führt die Teilnehmer durch ruhige Bewegungen für den Oberkörper und leichte Übungen, die die Beine und größere Muskelgruppen aktivieren.

Dies können unter anderem Kniebeugen, Fersenheben und Gehen vor Ort sein. Das Tempo wird schrittweise erhöht, aber jeder passt die Übungen an sein eigenes Niveau an. Das Ziel ist nicht hartes Training, sondern zu spüren, wie Bewegung dem Körper helfen kann, Wärme zu produzieren.

Unterwegs erzählt der Instruktor kurz über Kreislauf und Atmung, und die Teilnehmer erhalten einfache Übungen zum Mitnehmen, die an kalten Tagen oder nach einem Winterbad angewendet werden können.

Die letzten Minuten werden damit verbracht, das Tempo zu verlangsamen und eine ruhige Atmung zu finden.

Praktische Informationen

Datum: Sonntag, 31. Januar 2027
Uhrzeit: 10-23 Uhr
Ort: Klinten Faaborg
Adresse: Klintealle 1, 5600 Faaborg
Preis: 150 DKK pro Person

Kommen Sie und spüren Sie, wie ein paar Minuten Bewegung für mehr Wärme und Energie sorgen können — und nehmen Sie einfache Werkzeuge für kalte Wintertage mit nach Hause.